RunPlan

RunPlan is a social, running application used to plan your upcoming races and training sessions. It is a place to store the running you intend to do over the next few weeks and keep track of your future races. Build out your own plan or try one of the ready made personalized plans. You can also connect with friends to view their upcoming schedule, possibly to join them in their next race or training session. If you're just getting into running, try the couch to 5k plan to get started.

Sessions and Races pages show you the running you have planned starting from the start of the current week. Use the mileage counters for this week and next week to get an idea of the mileage you are signing up for and plan sessions accordingly.

Add plans from the list of available plans to populate your calendar with sessions from the plan. More running plans will be made available over time. Currently we have a couch to 5k plan and a personalized 5k training plan.

Add road, track, cross country or trail running races and see a countdown of how many days or weeks until each race along with a record of your target time for each race to give focus.

Add your training sessions and tag them with intervals, tempo, long run, easy or steady to see a quick overview of whats coming up. You can also give your training session a custom tag. Use the application to visualise what you intend to do over the next couple of weeks and make sure that it fits together nicely.

Select 5k, 10k, half marathon or marathon from the distance selector or else enter your own custom distance in miles or kilometres. Add detail such as location or sign up date. When adding sessions, you can include warm up, main set and cool down information for extra detail in your training sets.

Connecting with friends is a great way to see what your running friends have in store. View their next training session and see a list of their upcoming races.

RunPlan yaklaşan yarışları ve eğitim oturumlarını planlamak için kullanılan sosyal, çalışan bir uygulamadır. Önümüzdeki birkaç hafta boyunca yapmak istediğiniz koşuyu saklamak ve gelecekteki yarışlarınızı takip etmek için bir yer. Kendi planınızı oluşturun veya hazır kişiselleştirilmiş planlardan birini deneyin. Ayrıca gelecek programlarını görmek için arkadaşlarınızla bağlantı kurabilir, muhtemelen bir sonraki yarışta veya antrenman seansında onlara katılabilirsiniz. Sadece koşmaya başlıyorsanız, başlamak için kanepeyi 5k planına deneyin.

Oturumlar ve Yarışlar sayfaları size, mevcut haftanın başından başlayarak planladığınız koşuyu gösterir. Bu hafta ve önümüzdeki hafta için kilometre sayaçlarını kullanarak, kaydettiğiniz kilometre hakkında fikir edinin ve oturumları buna göre planlayın.

Takviminizi plandaki oturumlarla doldurmak için mevcut planların listesinden planlar ekleyin. Zamanla daha fazla çalışma planı yapılacaktır. Şu anda 5k planına ve kişiselleştirilmiş bir 5k eğitim planına sahip bir kanepemiz var.

Yarış, yol, kros veya kros koşu parkurları ekleyin ve her bir yarışa odaklanmak için her bir yarış için hedef saatinizin bir rekoru ile birlikte kaç gün veya haftada bir geri sayıma bakın.

Eğitim oturumlarınızı ekleyin ve nelerin geldiğine hızlı bir genel bakış görmek için aralıklarla, tempoyla, uzun vadede, kolay veya sabit olarak etiketleyin. Ayrıca egzersiz seansınıza özel bir etiket de verebilirsiniz. Önümüzdeki birkaç hafta boyunca ne yapmak istediğinizi görselleştirmek için uygulamayı kullanın ve birlikte güzelce oturduğundan emin olun.

Mesafe seçiciden 5k, 10k, yarım maraton veya maraton seçin veya kilometre veya kilometre olarak kendi özel mesafenizi girin. Konum veya kayıt tarihi gibi ayrıntıları ekleyin. Oturum eklerken, egzersiz setlerinizde ekstra detay için ısınma, ana set ve soğuma bilgilerini ekleyebilirsiniz.

Arkadaşlarla bağlantı kurmak, çalışan arkadaşlarınızın mağazada neler olduğunu görmek için harika bir yoldur. Bir sonraki eğitim oturumunu görün ve yaklaşan yarışlarının bir listesini görün.